2007ë 7ì 11ì¼
ê±´ì¤ë ë°ëâ¦?
ëë ë¹ì¤ë¬´í¸ ë¹ ê°ì´ ë°ëê° ìê³ ì¶ë¤â¦ íêµ ê°ìâ¦.
- ê·¸ê²ì´ ìë ìµê³ ì´ë ì¼ê³¼ë 무ì ì¼ ê²ì ëë¤ .....
- ì몸 ì¼ì¼í¤ê¸°
- note=Ië ë¤ë§ ìíë¤ ì체를 ì´ëíë¤â¦.ëë ë°ëì íë°ë¶ë¥¼ ìí ëì ìì ì ì¼ê³¼ê° ìë¤.
- ì¢ì 보기 ë° ì¢ì í¼ë¶ë¥¼ì ê° ë¬ë¼ê³ íê³ ì¶ë¤
http://weightloss-power.com/?refid=imanaâ¦
ê·¸ë¦¬ê³ ëê° ë¹ì ì ë ë«ê²ì ëëì´ ë³¼ ê²ì ëì¸ ì½ì ë° ì ë³´ì, 거기 ë¨ê²¨ëììì¤
ëë ì´ê²ì´ ëì¸ ê²ì´ë¼ë ì ì í¬ë§íë¤
Iman - ëëì´ë¤ ì¬ì¶ê¸° .....
- bodyfat를 íë¦¬ê³ ì¶ì ê²½ì°ì cardio ì½ê° ê³ ê°ë를 ëí íµí©í íìê° ìë¤.
ì체를 ìí´ ë° ë³µê°, ì ìì ë³´ëì§, pushupsì ë¤ë¥¸ ë³ì´ ê°ì´ ì´ëì, íì¤í íë¤ ì¤ì 구ë¶ë ¤ì§ Pull Up를, ë¯¼ë¤ ìë°ì ì¤ííììì¤ í ë¿ ìëë¼ ì 리íë¤.
ëë ì´ê²ì´ ë§ê² ì¼í¤ê¸° ë¤ë ê²ì ê·¸ë¬ë íì¤í ê·¸ê²ì ëë¼ ë¤ë ê²ì ìê³ ìë¤.
ì ë¡ ì°ë½íê² ìì ë¡ê² ëë¼ê³ ë©´ ì¶ì´ì ê²½ì°ì.
꼬리í: ë°ë 건물 ì¬ì, ì¤í¬ì¸ ìì ë°ë 건물ì UK ì ë°ë 건물 ìë 를 ë³´ì¶©íë¤


































ìëµì ì¬ê¸°ìì ì ì¶íììì¤
ì½ë©í¸ë¥¼ ë°°ì¹í기 ìíì¬ ë¡ê·¸ì¸ëì´ì¼ íë¤.