나는 보디 빌딩에 있는 초심자이고 이름이에서 만들어진 MRP이면 나의 가이드는 저에게 증가하면 아주 빠르게 써버리면 유장 단백질을 그것 좋아하는 경우에, 말했다: 최적 영양,

1. 그리고 저지를 위한 잘 무슨 프로그램 지금 나의 질문이다 그것 바디를 위해 유용한 릴레이이고,
2. 나는 Optimum Nutrition 100%년 유장 금 본위제에 의하여 맹세한다.
3. 75의 무게를 다십시오
4. 단백질 입구를 증가하는 것은 방정식의 단지 일부분 된다. 대량 건물 규정식에 열량을 증가시킬 때 또한 탄수화물과 지방질의 입구를 증가할 필요가 있다. 40% 단백질, 40% 탄수화물 및 20% 지방질을 위한 싹.

   대부분에 유장 단백질의 몇몇 크가 제조한다 있다. GNC 상표 단백질은 Optimum Nutrition, 등등에 의해 한다 대부분의 단백질 보충교재가 동일한 질의 오늘 이렇게 인. 보충교재와 노출량의 타이밍은 건강한 전체 음식 규정식의 결합에서 사용될 때 일반적으로 그들을 효과적인 또는 아닙니다 만드는 무슨이이다.

5. 일반적으로 말하자면 유장 단백질은 근육을 대 아무것도를 취하지 않기 건축할 것을 도울 것이다.
6. 고도 178

꼬리표: 바디 건물 그림, 바디 건물 공개토론, pic 바디 건물