나는 감각 신경 everytime, 모두가 저를 비웃는 bcoz에 유지한다. 나는 부자가, 나 값이비싼 보충교재를 줄 수 없다 아니다. 그러나 나는 나가 또한 나의 바디를 건설해서 좋다는 것을 증명을 싶다. Plz는 저에게 몇몇 좋은 제안을 준다.

1. 실제적으로 더 뚱뚱하게 증가할 다는 것을 있건 없건 간에 첫째로 좋은 분석을 위에 하십시오. 더 적은 굶주림을 느끼거나 Gastro 다는 것을 초검 또는 다른 문제. 새벽 운동 일과에 시작할 수 있다. 저것은 더 많은 것을 먹는 충동 증가에서 도울 것입니다.
   추가 망고와 바나나 동요를 마시십시오. 저것은 무게를 얻기에서 도울 것입니다. 또한 규정식에 있는 녹색 잎이 많은 채소, alongwith 사과, 바나나가 있으십시오. 또한 추가 알몬드/견과를 비치하십시오. Non-Veg 음식에 관해서는, 나는 그들을 먹는 경우에 다량 아이디어가 없, 아니라 물고기를 시도한다.
   추가 운동이 돕지 않는 경우에, 필요가 발생하는 경우에 의사와 검사할 수 있다.
   열량에서 부유하기 때문에 또한 몇몇 단것이 있으십시오.
   그러나 비생산적일지도 모른다 포획 배려는, 것과 같이 너무 많이 과식하지 않는다.
2. talll는 어떻게 이고 무게는 무엇을 인가? 근육 긴장 상태를 운동하고 건설할 수 있었다. 저것은 도울 것입니다. 충분한 열량을 얻는 5개에서 6개의 식사를 먹기 위하여 확인하십시오.
   나는 나가 바뀐 나이 30 그 후에 #%&^*&%$ 지독한 물질 대사를 명중한 문제. .then가 있었었다.
3. 시작 드는 무게. 많은 맞은 음식을 먹을 필요가 있다. 닭, 스테이크, 계란, 치즈, 우유, 채소, 과일, 통밀빵, 등등.
4. 어이. 당신을 위한 1개의 단어는 운동한다. 나는 너무 매우 여위는 초기이었다 그러나 무게 훈련의 적당한 종류는 뼈의 나의 부대에 어떤을 조율한 살 뒀다.
5. 안녕 거기. 문제는 물질 대사 과민하다 이다
   이를 위해 2개의 것은 강하게 집중시키는 경우에 - 어쩌면 일찌기 너무 3 달 안에 무게를 위에 둘 것을 도울 것이다. 모두 한다
   있다 조반에 먹는다 2에 선행된 2마리 큰 바나나를
   꿀로 달게 하는 우유의 유리. 지금 여름이기 때문에
   또한 마음에 드는 것 아이스크림의 2개의 dallops를 첨가할 수 있다
   우유에. 저녁에 있는 이 공식을 또한 반복하십시오.
   동시에 보고 있는 동안 인 텔레비젼 파악 pran mudra
   반지 핑거를 가진 엄지의 끝을 만져서 하는
   그리고 새끼 손가락 (마지막 핑거) 및 다른 2개의 핑거를 지키기
   똑바로 허벅다리에 위쪽으로 직면하는 종려에. 이것을 하십시오
   두 종려 전부 - 5 분으로부터 시작하는 - 한다
   45 분의 표적을 도달하십시오. 양자택일로 그것을 보전될 수 있다
   아침, 오후 및 저녁에 있는 15 분을 위해에
   덮개는 45 분의 시간을 규정했다. 나는 확실한 경우에 실제적으로
   당신이 이것을 달성할 무게를 위에 두는 불타는 욕망이 있으십시오
   2 달 안에 결과 또한. 잘 운의.
6. 비 인 경우에 공정한 식이요법을 하 취한다 식물성을 의 음료 충분한 물, 치즈, 버터 기름 먹거든, 탄수화물 음식 품목은, etc. 정규 운동이 건강을 향상할 빨간 meat.egg, `t가 건강에 생각하는 단을 veg 취한다. cheeful 생활을 지도하고 건강한 잠이. 있으십시오,
7. u가 비 채소인 경우에, u는 붉은 살고기를 먹을 수 있다. 그러나 저에게서 그것을 취해, 더 낫다 약하게 이.

꼬리표: 바디 건물 일과, 바디 건물, 바디 건물 스테로이드