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5. 유장 단백질은 추가 닭에서, 칠면조 섞기 위하여 좋다, 붉은 살고기, 시험 및 달걀 흰자위의 제비를 떼어 두고 싶을 수도 있다. 나는 크레아틴을 이용했었다, 그것을 가진 많은 성공이 있었다. 나는 더 이상 보충교재를 취하지 않는다 그러나 나의 친구가 NO2에 의하여 맹세하는, 말한다 건물 근육을 위해 중대하다는 것을. 어떤 종류의 국수 같이 고기 그리고 carb를, 먹는 드는 시험의 20 분 안에. 많은 cardio 하고, 저것을 잠시 동안 떼어 두고는 경우에 그리고 들기에 집중하면 또한.
6. 나는 결코 이제까지 cardio, 나 무게를 분실하고 싶지 않다, 나 무게를 얻고 싶다 한다.
7. 나의 친구는 크레아틴의 제비로 저를 위로 구부리고 나는 그것을 마신다, 그러나 나는 그것에 얼마쯤, 나 다시 마시는 시작할 것이다 종료한다.

꼬리표: 바디 건물 운동, 스포츠에서 바디 건물은 UK 의 바디 건물 장비를 보충한다