나는 18 살, 5 ' 9, 온건한 구조와 더불어 190 파운드, 이다. 나는 겨냥해 건물 근육 나란히 20-25 파운드를 뺀. (나는 또한 많은 기름기가 많은 음식 및 많게 더 건강했던 먹기 그만두었다)

1. 월요일: 로잉; 위기
2. 시험이 아닙니다 몇몇 다른 것, 체조를 결합하는지 왜, 약간 적당 종류, 약간 물 종류를 하십시오. morningsnack와 규정식, 중형 조반을 먹는 시험, 큰 점심 오후 snak 및 더 작은 저녁식사를 검사하십시오. 느린 전면 밤이 저것에 의하여 ur 물질 대사에게 할 것이다.
   그것에 간계는 다른, 너자신 방법이 관심사를 분실하지 않는 안락 지역에서 포획을 즐거운 지키고 있다, 운동 재미. 그들에 운동이 있는 광경에는의 제비가, 찾는다 다른 유형을의 앉는다 올리거나 깨문다 있다. 그것은 당신을 위해 더 활발할 것이 만들 것이다
   Goodluck!
3. 수요일: 로잉; 위기
4. 안녕,

   나는 나가 지금 말해서 좋은 마지막 10 년에 있는 이렇게 많은 다른 규정식을, 그들 일하지 않는다 시도했다!
   몇달 전에, 나는 체중 감소를 위한 중대한 제품을 우연히 만나고 많은 그 외 같이 그것에 관하여 회의적이었다. 그러나 나는 실제적으로 무게를 분실하고 싶 그것을 시도했다. 결과는 우수하 나는 2 달에 있는 20 파운드를 뺐다. 나는 또 다르 안전하게 떨어졌다는 것을 환상 나 5 파운드 느꼈다. 저것은 나가 검사 이 제품 추천하는지 왜에 이다
   자유로운 예심이 있는 http://www.getin2it.info 및 단지 발송하고 취급하는 6.95$만 지불한다.
   행운을 빕니다!

5. Thurs: 무게 훈련 - 상체; 위기; 정지되는 자전거
6. 금요일: 로잉; 위기
7. 나는 나가 얼마나 저어야 하는 또는 얼마나 많은에 관해서는 위기를 해야 나가 하는지 확실하지 않다, 통보 평가된다. 나와 포스트 운동을 전 보충하기 위하여 또한 유장 분말을 취하는 *I AM.
8. 토요일: 무게 훈련 - 하체; 위기; 정지되는 자전거
9. 일요일; 운동 또는 휴일을 점화하십시오
10. Tues: 무게 훈련 - 하체; 위기; 정지되는 자전거

꼬리표: 바디 건물 일과, 바디 건물 여자, 바디 건물 화랑