좋습니다 나는 바디 건물과 드는 무게의 특정 양상에 관하여 실제적으로 혼동된다. 나는 여위는 프레임으로 약 6개 ft 키 크다(150lbs에 관하여). 나의 목표는 나의 상체 (느슨하게 "잘리는이라고" 칭하는 일지모른는지 무엇이)에 있는 정의의 어떤 기본형을 얻고, 근육과 무게 미친 양을 얻지 않기 위한 것이다.

1. 나는 철저하게 pushups를 하는 즐긴다, 그러나, 역도하는 어떤 사람들 할말은 필수이. 저것의 위에, 나가 규정식 보충교재를 (단백질은 동요한다, etc.) 역시 취해야 한ㄴ다는 것을 나는 말된다.
2. 감사합니다 순전히!!
3. 나는 주어진 응답에 동의하지 않을 수 없다, 그러나 나는 큰 팬의 민다 올리고 앉는다 올린다이다. 제대로 하는 경우에, *all*는 중요한 근육 그룹 동안에 민다 올린다 이용된다. 또한 운동을 실제로 어느 곳에서든지 할 수 있는 것이 인의 만족이 있다. 게다가, 무엇이인가 만족시키 - 200 파운드를 누르기 퇴장시키십시오 10 시간 또는 완전한 50 떨어져 물어서 올린다 미십시오?

   마이크 Honeycutt

4. 나는 나의 질문이 역도하 필수입니까인가 pushups 혼자 (및 situps, pullups, etc. - 나는 무게의 분명히 조타하는 것을 좋아하는가) 하는 것이 나의 목적을 달성하는 이젠 그만 또는 다는 것을 짐작하는가?
5. 누구는 저에게 드는 무게 가 대 역도 없는 pushups와 다른 활동을 하기의 분석을 줄 수 있는가? 둘 다의 찬부양론은 muslce 발달까지, 무엇 둘 다 궁극적으로 달성할 것인가? 그리고 가장 중요하게, 최상 나 원인을 돕는가 위하여?
6. 드는 것은 일을 당신이 pushups로 작동하지 않을 몇몇 안정제 근육 무겁게 한다. 모든 근육 (안정제)를 일하는 것에는 강하게 만들고, 전체적으로 더 나은 대칭이 있다.
7. 웹에는 찬성 단점 사이트의 많음이 있는 것을 보인다.
8. 나는 역도로 생각하고 무게 훈련 u는 정의해 얻고 그 때 pushup 등등과 더 적은 운동을 하는 더 적은 시간이 소요된다.

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