나는 excerises를 하는 시작하도록 지금 막 동기를 주고, 또는 더 나은 바디로 저를 돕는 것을 무언가 아무 좋 끝나 있는지 알고 싶으면

1. (나는 무게가 또한 있다)
2. 스테로이드를 하지 않으며, 많게 먹지 않으며, 역도하지 말라. 그리고 그런데, 근육을 얻는 장시간이 소요된다. 못 하는가 빨리. 결과를 잠시 동안 보지 않는 경우에 우울하게 하는 얻지 말라. 그것에 유지하거든 더 크게 될 것이다.
3. 근육을 건축하는 최고 방법은 높은 가중치 낮은 reps를 하고 있다 그리고 당신이 운동 그것이 바디에 의하여 변경을 또한 일하고 익숙해지는 싶 대량 이익 보충교재에 있는 많은 고기 그리고 포획을 먹는 매 6 8 주 cuz 각 goupe에 높은 setts
4. 스테로이드
5. 철을 양수하십시오. 매일에 그것에 일하십시오. 나가 그것을 사용한 2명의 친구를 상실한 스테로이드에서 멀리 머무십시오. 심장 발작으로 죽는. 다만 열심히 일해야 한다. 더 크게 근육을 원한다 더 큰 무게. :)))
6. 그것은 전부에 어느 근육, 에 종사하는 것을 시도하고 있는지 의존하는가?
   그러나 무게는 좋은 시작이다.
7. 운동할 때 수시로 운동은, 항상 과대적재에 있는 몸을 얻는다. 과대적재로 들어가기 위하여 걸린 몸을 위한 시간은 매번 증가할 것이다, 그래서 적당의 첨단에 최후에 얻을 것이다
8. 이렇게 약간 cardio 훈련과 더불어 훈련을 무겁게 하십시오.
9. 다만 무거운 것을 이동하십시오

   저것을 하는 일을 얻지 않으며 그것을 위해 봉급을 받지 않기 위하여 왜

10. 가능한한 많이 먹고 뚱뚱하게 되는 것을 막기 위하여, 더 많은 것 protien 있다 몸에서 좀더 수 있다 근육에 당신이 그들에 만들고 있는 수요를 편해지기 위하여 송신될 운동하십시오.
11. reps의 하는 짐이 그것 정당한 음색 u 위로 더 적은 reps 방법 u 플러스 지루한 운동을 얻지 않는 경우에 이것에 의하여 최후에 무게, u 높은 쪽으로 이렇게 더 쉽게 될 낮은 reps에 가능한 한 높은 가중치로 무게 훈련 상승은 피로한 더 빠른 얻어 추가 무게를 한. 그것 조금 후에 운동이 또는 구조 근육을 역시 도우 전에 물고기 파스타를 먹으십시오.
12. 건강한 복용량, 도움에 크레아틴 많게, 레이블을 똑똑히 읽고, 당신을 위해 좋지 않은 정상 복용량! 그것을 역시 취할 경우 물의 톤을 마시는 것을 확인하십시오. 이것은 역도할 때, 근육을 건축할 것을 돕는 것을 돕는다.

꼬리표: 바디 건물 화랑, 바디 건물 경쟁, 바디 건축 계획