2007년 8월 27일
나가 집에서 해서 좋은 몇몇 보디 빌딩 운동은 무엇인가?
안녕, 나는 15, 5 ' 1 살 ", 및 104 파운드이다. 나는 약 6 파운드를 얻는 그래서 나는 근육 및 아무 지방질도 얻고 싶다. 지금, 나는 있다 약간의 근육 질량이…
- 나는 체조에 나가 집에서 해서 좋은 몇몇 운동은인 무엇 수시로 이렇게 갈 수 없는가? 어떤 좋은 사이트 있는가? 나가 있는 장비는 이다 3,5의, 그리고 10 파운드 dumbells, 매트, 팽창된 공….그리고 그것 뿐이다….다량 아닙니다, 그러나 무게 (근육 전용)를 빨리 얻기 위하여 나가 할 수 있는 매일 어떤 운동 있는가?
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