Hello,

1. Ik ben 27 oud, mannelijke yrs, 177cm lang en 60 kg- gewichts.
2. Ik sta mijn lichaam met snelle effect proteïnen te bouwen op het punt. Ik weet het die gevaarlijk schijn te zijn, maar om het even welke aanbeveling voor bepaald type van proteïnen als u reeds de ervaring bij het bodybuilding werd?
3. chocolade
4. Het gevaar ligt in hoeveel u neemt. - Door in teveel proteïne te nemen - u zult enkel het, echter, als u teveel op MANIER neemt, u zult krijgen SLECHTE leverproblemen uit plassen -.

   Me maak niet zo veel over proteïne ongerust zelf….maar zorg over uw dieet in het algemeen. <_Single belangrijkste ding aan de lichaamsbouw.

   Wil groot worden? Eet ladingen van materiaal, spreek ik LADINGEN. Deze snel handelende proteïnen zouden voor een maaltijdvervanging of iets goed kunnen zijn, maar wat u werkelijk zult willen doen is eet heel wat Vissen, Kip, Lapje vlees, Vruchten, Groenten, om het even wat met Vezel, niet-verzadigde vette, goede carburatoren, en verblijf vanaf het troepvoedsel (hebben eens één of andere elk in groot terwijl aan beloning zelf).

   Nu, voor de gymnastiek. Kom daar elke dag van de week binnen, die workouts afwisselt. De eerste dag, doet uw wapens, schouders, lats, Pecs, bicepsen, triceps. Zou moeten 12 rep van alles doen, dat 3 reeksen van 12 rep doet. Door 12de rep, zou uw spier moeten worden vermoeid. Zodra het einden die na een week worden vermoeid of zo, zich op omhoog in gewicht beweegt. U uiteindelijk groter uw spier ZIEN wordend en zelf die groter worden zult.

   Het volgende te doen ding is benen en abs - die op de tredmolen voor benen in werking worden gesteld, doe beenpersen, hurkzit, wat u kreeg om te doen. Voor abs, situps en kraken WERKELIJK moeilijk om spierweefsel te scheuren. Gebruik een machine ook, om weerstand/gewicht op de spieren te geven.

   En NA elke grote gewichtslift workout, looppas op een tredmolen. De cardio hulp uw hart en krijgt bloed het stromen. Volg elke workout met een aardige eiwitschok op.

   Het verblijf vanaf steroïden en de verleiding van slecht voedsel zullen en u gezonder dan iedereen anders… zijn om GROTER niet te vermelden.

   Het goede geluk zal u groot doen.

5. yea….verblijf vanaf de chemische producten. u merkt ooit op hoe 90% van supplementen arent FDA apporoved? Theres een reden voor het. Zeker kunt u nemen en em snel groeien nu….maar in 20 jaar zult u omhoog met een staart of iets beëindigen. Langdurige tests havent werkelijk geleid zijn niet met een waarde van het. Ive uitwerkend ongeveer 3 jaar eet enkel net! dat is de sleutel. als u 3 keer uitwerkt kan per week dan op die dagensubstituut a van tonijn voor een maaltijd en een snack die 20 gram proteïne alleen ..... is u kan rond supplementen werken. Voor zover het uitwerken en techniek gaat die iets is die u op tijd zult leren. Het gewicht van de de mensenaanwinst van nr 2 het zelfde u moet uw eigen tempo en ritme vinden. Hoop dit helpt.
6. Ik ben een professionele bodybuilder

Markeringen: lichaam de bouwprogramma, lichaam de de bouwconcurrentie, lichaams bouwforum