Ik heb heel wat bespreking over eiwitopname gelezen.

1. Ik heb om in 160 gram proteïne geprobeerd te nemen, maar het is niet gemakkelijk…
2. Dat geluid zoals een goede hoeveelheid proteïne. Van wat ik zijn goed 1-2 gram proteïne per pond heb horen eten dat u weegt als uw het proberen om gewicht te bereiken/spier bouwt. Ook als u afschuint krijg genoeg proteïne van uw regelmatig dieet proberen drinkend eiwitschokken die u veel proteïne zullen geven.

   En geen uw te vroeg aanvang niet.

3. BOTTOME LIJN: Wat heck ben I die wordt verondersteld om in voor proteïne te nemen?
4. Ik wil spier bouwen… ben I die te vroeg begint (ik zou niet zo denken omdat er jonge geitjes in mijn rang zijn die waarschijnlijk dicht bij tweemaal mijn grootte… zijn en zij zijn de zelfde leeftijd).
5. Ik heb een partij op het excertionprincipe gehoord waar uw lichaam zich van eiwit anyways bevrijdt, en ik wil niet mijn tijd en geld, samen met mijn calorieën verspillen in het nemen in een bos van eiwitvoedsel.
6. Werk 3 keer per dag uw spieren niet uit meer dan waarschijnlijk zal worden kleiner omdat uw over het doen van het. En als im recht er het voeden van te kweken thereself zodat daar probally zijn het zelfde blijf of kleiner word.

   Verdeel uw workout in half en doe de helft van één dag de helft andere en eet overvloed van vissen en rijst. Ook theres riep een eiwitpoeder meso-technologie die u zich in melk kunt mengen en wat fruit voor een milkshake binnen daar werpen het rond 45grams van proteïne en zoals 830g calcium bevat. Drink tot slot rond 5-6 glazen KOUD water een dag uw lichaam calorieën moet gebruiken om het water omhoog te verwarmen en het door te geven zodat zal dit voor het branden van enkelen eiwitcalorieën goed zijn.

   Eet geen materiaal zoals cake, chocolade of andere snoepjes omdat zij u flab geven.

7. Ik heb 3 maanden alvorens de school opnieuw begint, en ik wil dat de mensen worden verbaasd wanneer ik terugkom. Aangezien ik 3x een dag uitwerk, is dat 36 workouts om heel wat spier te bouwen.
8. Ik neem dat als typo om uit te werken 3x een dag aan 3x een week. antwoord op uw vraag: eet om de 2 tot 3 uren per dag. u neemt in genoeg proteïne om spier te bereiken. als u optimum dan wilt zou het 1.5 tot 2 gram proteïne per lichaamspond moeten zijn. als u om de 2 tot 3 uren eet en nog het hard dan vindt neem eiwitschokken. zij zullen u atleast 40 gram kwaliteitsproteïne geven. de plaatsen van controle uit theses eveneens voor meer op voeding:
9. Één gram per pond gewicht is over de norm. Dat zal u houden die in een spier staat bereiken. U bent juist om het even wat meer bent enkel bovenmatig. Ik ben bezorgd niettemin over de frequentie van uw workouts. 3x een dag is absoluut bovenmatig. U zult spoedig aan het overtraining bezwijken. U bent de tijd van lichaamsbehoeften terug te krijgen en verbouwing na de verwoesting u op uw spieren loslaat. Zo minder frequente workouts en de overvloed van proteïne zullen en u op uw manier zijn.
10. Ik ben een 15 éénjarigenmannetje, 5 ' 10 '' 160 ponden.

Markeringen: de het lichaamsbouw van vrouwen, de bouw van het tienerlichaam, lichaam de bouwuiteinde