Ik ben een 180cm, 54kg mannetje, die me vrij veel zeer mager maakt. Ik heb at heel wat olieachtig voedsel, kippen, vermindert het vlees en zelfs mijn frequentie van het uitoefenen maar geen van hen schijnt om me te helpen sommige gewichten bereiken. Ik heb de lichaamsbouw, hoewel het me helpt mijn lichaam vormen, het verhoog niet de grootte geprobeerd, die was wat ik wilde.

1. In tegendeel, word ik gebruikt aan het hebben van oatmeals als mijn ontbijt, dat voorbij middernacht meestal slaapt, en spelvoetbal (dat ongeveer 1 tot 3 keer per maand is). Hebben deze om het even wat met de te doen redenen dat ik geen gewicht bereik?
2. magere en te bulk omhooggaand van mijn broer dronk hij drie eiwitdranken een dag en dagelijks opgeheven gewicht, deed hij het tijdens de zomer en het werkte werkelijk goed, bereikte hij 10 of 15 ponden van spier. u moet enkel b/c begaan die eiwitdranken honderden calorieën elk en smaak zoals vuil zijn
3. Ik weet niet het, maar als u het kunt bottelen, zal ik wat kopen.
4. Sommige mensen hebben een natuurlijk hoog metabolisme. Plus, als u een tienerkerel bent, die ik denk u bent, beginnen de meeste kerels niet werkelijk op grootte tot hun recente tienerjaren en vroege jaren '20 te zetten. Probeer niet om het bereiken van gewicht mee te slepen. De stok met het uitwerken regelmatig met vrije gewichten, doet misschien het gewichtsgainer poeder dat op de markt is, en eet gezond. Verblijf tot snelheid met uw arts enkel om over het veilig te zijn, die zelfs de professioneel lichaamsbouwers. Voorbij dat, houd enkel bij het omdat het het werk op lange termijn van gewichtheffen neemt om grootte te bereiken, is het niet op korte termijn. De voorafgaande waarschuwing niettemin, niet wordt te groot tenzij u die manier van plan bent te blijven. Één probleem met lichaam dat en spiermassa bouwt bereikt is dat als u het niet handhaaft, het uiteindelijk zacht vettig weefsel zal worden.
5. snelle matabolism? dat is wat ik heb
6. Ik veronderstel unidirectioneel de familiegeschiedenis is sommige mensen enkel geen gewicht gemakkelijk bereiken. u zou meer niettemin moeten slapen. houd niet op niettemin uitoefenend
7. lees uiteinden bij het bereiken van lichaamsmassa en dieetbehoeften op deze plaats
8. Ik ben 20 gaande spoedig 21.
9. u moet te weten komen hoeveel calorieën u eet en hoeveel u weg van oefening brandt. Nadat u dit te weten komt om gewicht te bereiken u meer calorieën zult willen eten dan weg brandt u.
10. Im enkel als u mens, maar wij worden vervloekt met dit metabolisme
11. dit is goed
12. U zou creatine moeten proberen. Het bouwt muscule
13. Hallo,

    Voor de rest van December verspreid ik VRIJ advies. Zijnd een bodybuilder, een persoonlijke trainer en een het levensbus 25 jaar die ik heb beslist om mijn enorme kennis voor vrij te delen. Tevreden om me te contacteren en me nu te laten wat uw doelstellingen zijn en ik zal u een ontzagwekkend programma! verzenden!

    Vrolijke Kerstmis!!!!!
    Dave

14. Extra vraag:
    Zou ik meer proteïne of calorieën eigenlijk moeten hebben?
15. Ik veronderstel u een ton moet meer eten en niet opgeven? probeer 2500 calorieën per dag tenzij u zeer jong r
16. Uiteinden om Gewicht natuurlijk te verhogen
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. hoe oud bent u? verwante leeftijd zou kunnen zijn. maar ik denk u manier aan mager voor 180 cm bent. Ik adviseer u sterk om een arts ANS te zien sommige gedaane tests hebben.
18. het is allen over calorieën

    de reden waarom u geen gewicht kunt bereiken is: uw activiteiten.

    probeer dit:
    eet koekjes (pogingsoreo)
    en lui ben (doe geen sporten voor een tijdje)

    dan zult u zien

Markeringen: lichaams bouwterrein myspace.com dat, lichaam hete tiener, lichaam de bouwtraining bouwt