im 5 mannetje 8 en 150lbs

1. Ik ben een cijferconcurrent (de vrouwelijke versie van vrouwen die bodybuilding).

   Stok aan uw complexe carburatoren & magere proteïnen & goede vetten. Havermeel, eiwit, kip, Turkije, bataten, natuurlijke pindakaas, noten, vruchten, weiproteïne, enz. En absoluut vergeet uw groene veggies niet!

2. deegwaren, rijst, kip, tonijn, mager lapje vlees, en water
3. Een goede mengeling van Proteïne, Carburatoren en essentiële vetten

   Herinner me om sommige proteïne en carburatoren na een workout te eten en om uw maaltijd uit tijdens de kleine dag (en vaak) uit elkaar te plaatsen dit verstrekt constante stroom aan uw het groeien spieren.

   Andere dingen, krijgen genoeg slaap aangezien dit is wanneer u groeit, overvloed van vloeistoffen drinkt en definitief ervoor zorgt u opleidt.

Markeringen: de lichaams bouw, de vrouwelijke lichaamsbouw, de bouw van het mensenlichaam