Ik heb gehoord het werken van de beenspieren mijn aanwinsten in mijn hoger lichaam & globaal, wegens een aanwinst in testosteron van het werken van deze grotere spieren zal verhogen. In het verleden heb ik slechts belangrijke weerstand opleiding in mijn hoger lichaam gedaan, dat meestal tevreden met mijn lager lichaam is aangezien ik een begerige wandelaar & een vrij actieve persoon ben. & zijn mijn aanwinsten gematigd geweest maar regelmatig (30 lb's meer dan 5 jaar) ik zou sommige opgeleide antwoorden van mensen met of zeer overdraagbare persoonlijke ervaring of kennis in fysiologie of oefeningsfysiologie willen horen. I do NOT om raad te willen bij het opheffen van testosteron door om het even welke onnatuurlijke of supplementaire methodes.

1. Het specificiteitprincipe is zeer kritiek aan oefeningsfysiologie. De spier u gebruikt is het gebied u zult bereiken. U zult wapen geen spier bereiken als u uw beenspier werkt. De oefening is zeer specifiek, die is waarom er ZO vele beschikbare oefeningen zijn. Dit concept wordt bewezen voor elk aspect van oefening, met inbegrip van cardio waar.

   Ik ben geen verdediger op supplementen zodat ben ik blij ik niet over het moet spreken! Nochtans, vooral als u meer dan 5 jaar hebt uitgeoefend en gemaakt dat vele verbeteringen, zeer die waarschijnlijk u niet dat veel hoe dan ook zullen bereiken. Zijn aanwinsten komt de het meest voor eerste 6 maanden. Na een paar jaar, zal het moeilijk zijn het verschil van a1percenten zelfs om te maken omdat:
   - U gebruikt geen supplementen (wat niet het punt hoe dan ook is)
   - Ik denk het als een 1% daling van spiermassa elk jaar is een persoon, zelfs met opleiding hoe dan ook veroudert.

   Zo, of u kunt omhoog uw opleidingsintensiteit meer, of enkel ervoor zorgen u handhaaft uw sterkte en zich niet zo over het verhogen van het (aangezien het altijd vermindert was) ongerust maken.

   Ik heb niet over deze testosteronbit gehoord. Het klinkt als daar is een mogelijkheid het, maar vanuit mijn perspectief waar kan zijn, schijnt als het niet is bewezen in onderzoek beduidend genoeg voor me (de liefdefysiologie van I!) over te komen. Heel wat oefeningsmythen komen uit het slechte redeneren en mensen die niet het weten hoe te om onderzoek te onderzoeken en dan het verkeerd te herformuleren.

   Eerlijk, denk ik niet mijn antwoord groot dat is, maar ik denk uw vraag moeilijk om met eenvoudig ja of nr is te antwoorden.

   Nochtans, kunt u van wat extra werk van de beenspier profiteren. Bijvoorbeeld, kan de extra sterkte in uw lager lichaam u helpen melkzuur tolereren beter, aangezien dit door het bloed in uw volledig lichaam loopt. Dit kan u helpen uw hogere lichaamsoefeningen beter uitvoeren. De sterkere beenspieren kunnen helpen bloed terug naar het hart brengen sneller, dat kansen van zuurstofterugkeer verhoogt, en helpen u uw wapen beter uitvoeren workouts.

   Tot slot is iedereen verschillend. Als u realiseert goed werkt het niet, oh. Misschien is een hulp van een persoonlijke trainer nodig.

2. belangrijke oefeningswetenschap.

Markeringen: lichaam de bouwvideo, npc de lichaamsbouw, arnold schwarzenegger de lichaamsbouw