Goed alle heb ik gewicht-wijs ben bank gedaan die 100 drukt pond- 20×3reps en het krullen 30lbs 10×3reps op elk wapen. Situps kwetste een mijn rug maar ik heb geprobeerd om wat te doen een dag. Dit heeft duidelijk geen resultaten tijdens vorig jaar of zo getoond, zodat wil ik uiteinden.
Ik wil meer op Suggesties Bodybuilding?
Markeringen: lichaam dat workout, lichaam de bouwvoeding, lichaamsbouwterrein myspace.com bouwt
 |
|
Goed na een paarjaren van ongezond gewichtsverlies, besliste ik ik mijn lichaamsvetpercentage, en toon wil omhoog verminderen. Ik kom de beste manier om dit te doen één of ander eiwitpoeder, staven, en andere dingen te krijgen is, voor en raakte de gewichten, evenals doe één of andere HIIT. Ik dacht niet dat het concentreren zich op cardio zou helpen me stemmen omhoog, noch het zou toestaan me om te eten aangezien veel ik aan zou houden van. Zo is mijn vraag hoe zou moeten ik begonnen worden? wat indien mijn workout plant is, hoeveel koppen van proteïne indien ik, en wat ben de gevolgen van proteïne heb, ik niet teveel gewicht willen bereiken, maar als het betekent ziek meer toon toen is wil ik aan. Ik figuur vier dagen van het opheffen en 3 dagen van HIIT, 1-2 rust dagen per week. hoe lang indien ik uitwerk, en welke soorten HIIT indien ik doe. Ook wil ik weten welke supplementen kan nemen ik die me aanwinsten geen gewicht maken, maar help stemmen. (ex: de creatine is niet voor me) Enige hulp groot zou zijn, of de raadsuiteinden, workouts, informatie is veel vooraf apprecaited, dank.
Ik wil meer op Vraag over het stemmen van voeding/het bodybuilding?
Markeringen: lichaam de de bouwconcurrentie, de bouw van het tienerlichaam, nude lichaamsbouw
Ik ga beginnen uit te werken omdat ik een aardig gestemd lichaam wil. Ik ben 18 y/o en ben mannetje 5 ' 5. Ik sloot me aan bij een gymnastiek en zou iemand met wat willen helpen ik doen. Hoeveel reeksen en rep zou ik van elke oefening moeten doen? Alles enkel de behoefte van I het te weten. Dank u waarderen uw expertesise.
Ik wil meer de Hulp van de Behoefte met BodyBuilding gelieve op!?
Markeringen: lichaam dat workout, lichaam de bouwsteroïden, de bouw van het mensenlichaam bouwt
