als iedereen met grote ervaring met de lichaamsbouw me een discriptive antwoordidentiteitskaart kan hoogst geven waardeer het. .im wanhopig voor het antwoord. wat kan ik net na het uitwerken verder de spiergroei en spierreparatie bijstaan eten en? im vult aan reeds het nemen van training (niet creatine) maar nu geraakt denk ik ive een plateu… doen schrikken im omdat ik als im verspillend mijn goede trainingtijd… voel als iemand een plateu raak, hoe ik uit het kan krijgen en beginnen meer resultaten te zien?

1. proteïne - rijken voor uw spiervezel. Na u verbruikt de training bij gymnastiek of thuis in 20min na training fruit of groente (sinaasappel, appel enz.….) de tekortkoming aan od zodat maakt uw lichaam andere spierdelen in uw lichaam voor de energie zo verbruiken als u alle spieren wilt houden eet snack na het werk
2. Ging het rijke voedsel van Protien creatin voor de plateaus zeggen maar u zegt geen zo rijke voedsel en bannanas voor potasium en de helende gevolgen protien.
3. De proteïne is uw vriend!

   Als u plateu-E-D hebt (is dat een woord?) verander omhoog de orde dat u uw training doet. Wat ik bedoel is, als u opheft en normaal dan eerst cardio, schakelt hen doet. Als u normaal loopt, schakel in het zwemmen (of het cirkelen om). Het punt ik probeer te maken is - verander uw routine. Uw spieren hebben eigenlijk geheugen. Houd doend het zelfde ding, de zelfde manier, in de zelfde orde - zij schijnen niet te antwoorden. Verander de orde of de training & schijnt het als zij gaat hey „! wat gebeurt hier? Ik moet het in toestel krijgen!“.

   Het goede geluk & zorgvuldig is met om het even welke supplementen die uw het nemen.

Markeringen: lichaam de bouwapparatuur, lichaam de bouwroutine, lichaam de bouwprogramma