Ik houd bij het voelen van zenuwachtige everytime, bcoz iedereen lach bij me. Ik ben geen rijke persoon, kan me ik geen dure supplementen veroorloven. Maar ik wil bewijzen dat ik ook mijn lichaam kan bouwen. Plz geven me sommige goede suggesties.

1. Maak eerst een goede analyse van of u werkelijk of niet vetter moet groeien. Eerste controle of u minder honger voelt of of u gastro of andere problemen hebt. U kunt op een vroege routine van de ochtendoefening beginnen. Dat zou in het verhogen van uw drang om meer te eten helpen.
   Drink meer Schokken van de Mango en van de Banaan. Dat zou u in het bereiken van gewicht helpen. Hebben ook meer Groene BladVeggies in uw dieet, alongwith Appelen, Bananen. Hebben ook meer amandelen/Noten. Zoals voor voedsel niet-Veg, heb ik veel idee niet, maar probeer Vissen als u hen eet.
   Als meer het uitoefenen niet helpt, kunt u met een Arts controleren als de behoefte zich voordoet.
   Hebben ook sommige snoepjes aangezien zij aan calorieën rijk zijn.
   Maar neem zorg, te veel eten niet teveel zoals dat averechts kan zijn.
2. Hoe talll zijn u en wat is uw gewicht? U kon spiertoon uitwerken en bouwen. Dat zou helpen. Zorg ervoor u 5 tot 6 maaltijd eet om genoeg calorieën te krijgen.
   Ik gebruikte om uw probleem. .then te hebben ik leeftijd 30 toen #%&^*&%$ veranderd vloekmetabolisme. raakte.
3. Het opheffen van het begin gewichten. U moet het heel wat juist voedsel eten. Kip, lapje vlees, eieren, kaas, melk, veggies, fruit, geheel tarwebrood, enz.
4. Hey. Één woord voor u oefening. Ik ook was vrij skinny vroeger maar het juiste soort gewicht opleiding heeft wat gestemd vlees op mijn zak van beenderen gezet.
5. Hallo daar. Uw probleem is uw metabolisme is hyperactive en
   voor dit zullen twee dingen u om op gewicht binnen 3 maanden helpen te zetten - misschien vroeg ook als u zich sterk concentreert. Allen u moeten
   doe is bij ontbijt eten 2 grote bananen die door twee worden gevolgd
   glas melk dat met honing wordt gezoet. Aangezien het nu de zomer is
   u kunt twee dallops van uw favoriet roomijs ook toevoegen
   aan de melk. Herhaal deze formule eveneens in de avond.
   Tussentijd terwijl het letten van op pran mudra van de TVgreep - die is
   gedaan door het uiteinde van uw duim met uw ring-vinger te raken
   en pink (laatste vinger) en het houden van andere twee vingers
   rechtstreeks met palmen die omhoog op uw dijen onder ogen zien. Doe dit
   met de beide palmen - om te beginnen met vijf minuten moet u
   bereik een streefgetal van 45 minuten. Alternatief kunt u het houden
   15 minuten in de ochtend, de middag en de avond aan
   dekking bepaalde tijd van 45 minuten. Ik ben werkelijk zeker als u
   heb een het branden wens om op gewicht te zetten u dit zult bereiken
   resultaat binnen twee maanden eveneens. Beste van Geluk.
6. Eet evenwichtige dieet-opbrengst meer groente, drank voldoende water, kaas, ghee, en de punten van het koolhydraatvoedsel, als u niet veg-opbrengst rode enz.-regelmatige oefeningen bent meat.egg zullen uw gezondheid verbeteren, `t aantrekken denk over uw gezondheid. Leid het cheeful leven en hebben een correcte slaap.,
7. als u niet veggie is, kan u meer rood vlees eten. maar neem het uit me, is dun zijn beter.

Markeringen: lichaam de bouwroutine, de lichaamsbouw, lichaam de bouwsteroïden