1. Het werkelijk is wat zij eten. De supplementen moeten uw dieet slechts aanvullen. U zou zich niet op hen moeten baseren. Probeer om zo veel te krijgen aangezien u kunt van wat u eet, en als u meer van iets nodig hebt, dan bekijk supplementen.
2. „brood“:)) Probeer creatine en vitaminen. Ga voor minder carburatoren (gebruik slechts voor energie vóór oefening) en meer proteïnen. Water! Controle van google voor beroemdheidsdiëten en workouts voor uiteinden en trucs. Gebruik andere supplementen niet!
3. overvloed van proteïne voor de spiergroei.
   egs: eieren, brood enz.

Markeringen: lichaams bouwvrouw, lichaams bouwmeisje, lichaams bouwforum