Ik heb ongeveer twee maanden, nu uitgewerkt en verbazende resultaten in alle delen van mijn lichaam exept mijn abs getoond. Hoe bepaal ik mijn abs? En hoe brand bereik ik vet en spier?

1. Wanneer u zegt, wilt u spier bereiken, u wilt groter uw spieren kijken, of u wilt sterker worden. Ja is er een verschil.

   Één van beide manier, wat u moet eerst doen is bepaalt uw abs is cardio te doen. Doe het op tegenovergestelde dagen van u uw workout of recht na uw sterkte opleidend workout, nooit voorheen. Wij allen hebben abs, heeft het enkel de meesten van ons een laag die hen behandelt. Ook, doe uw cardio in de ochtend, alvorens u eet. Dit zal u in negatieve calorieën werpen. Wacht 30 tot 40 min alvorens u eet, dan een hoogte - eiwitontbijt eet. Snijd uw pop/soda, snel voedsel, suiker en eenvoudige carburatoren. Dit zal helpen gewicht verliezen en de extra proteïne zal uw spieren helpen. Het beste protien ontbijt is ruwe eieren. Me maak niet ongerust, is het slechtste deel van het ei shell, niet het ei zelf. Shells hebben poop op hen en dat is waar het probleem is. Enkel eet geen ruwe eieren met rode te runny vlekken, of onderbreking wanneer open u hen. Het koken van eieren denatureert de proteïne. Meng het met chocweiproteïne en koffie op smaak gebrachte roomkan. Yummm.

   Zoals nu voor uw spieren. Als u groter wilt worden, de opgeblazen spieren die geen functionele sterkte hebben, doorgaan en uw spiergroepen isoleren en al krullen en de trekkracht doen verslaat u kunnen behandelen.

   Als u functionele sterkte wilt, neem al uw spieren op uw workouts in dienst en doe meer persen, brede greep pullups, en functioneel om het even wat. Ga uw abs en glutes met elke lift, eveneens greep elk aan gewicht zo hard aangezien u kunt. Met intrinsieke mucles evenals uw kern zal helpen. Controleer bood „Macht aan de Mensen“ www.dragondoor.com

   Meer proteïne, minder carburatoren, cardio in de ochtend, sterktetrein die ooit de manier u wil maar ik verkies functioneel aangezien ik mijn uitweg van een document zak wil kunnen bestrijden in plaats van het staren in een spiegel. Goed geluk

2. ga naar een goede gymnastiek, hebben zij gewoonlijk persoonlijke trainers, dat voor een prijs zij u zullen evalueren en een cursusoverzicht voor te volgen u zullen plaatsen.
3. de beste manier om uw abs te bepalen is kraken, situps en leglifts leggend vlakte op uw rug. De liften van het been werken werkelijk goed.
4. U kunt vet branden niet en spier bereiken gelijktijdig, zijn er volledig verschillende staten van metabolisme (aanwinst = anabolism, verlies = katabolisme).

   Abs worden het best opgeleid door cardiovasculaire workouts om hen aan de huid oppervlakkiger te maken.

   Denk dat bicep de krullen geen vet rond het wapen, het zelfde zullen verwijderen zoals hoe omhoog zit geen vet uit midsection… zal verwijderen

5. Voor abs do ab workouts… in de gewichtsruimte met hun materiaal.
6. www.dragondoor.com
7. Het gewicht van de lift

Markeringen: lichaam dat workout, vrouwelijke lichaam de bouwgalerij, lichaams bouwmeisje bouwt