Hallo, ben ik 15, 5 ' 1 ", en 104 ponden. Ik word gedwongen om rond 6 ponden te bereiken zodat wil ik spier, en geen vet bereiken. op dit ogenblik, heb ik zeer weinig spiermassa…

1. Ik kan niet naar de gymnastiek vaak gaan zo wat sommige workouts zijn ik kan thuis doen? Zijn er om het even welke goede plaatsen? het materiaal dat ik ben 3.5, en 10 pond dumbells, een mat, een opgeblazen bal…. heb gehaden dat is het….veel, maar zijn er geen workouts ik kan elke dag doen gewicht (Spier SLECHTS) snel bereiken?
2. controleer de Vaste video's en dvds! zij zijn precies verbazend voor wat u wilt doen, en voor het materiaal hebt u. het enige ding u zou kunnen willen krijgen of maken bent een stap, maar deze video's zullen werkelijk op de snelle spier inpakken. u kunt 2 of 3 krijgen en afwisselende dagen doet u hen dingen het interesseren houden. nadat ik aan de routines wen draai ik over het algemeen het geluid van op hen en luister aan mijn ipod terwijl ik uitwerk. u kunt hen op Amazonië voor goedkoop gebruikt krijgen - controleer het absoluut.
3. om het even welke raadsuiteinden zouden ZEER gewaardeerd worden! dank!
4. lees uiteinden bij de lichaamsbouw, workouts en dieetbehoeften op deze plaats

Markeringen: lichaams bouwmeisje, de bouw van het tienerlichaam, de bouw van het mensenlichaam