O boato que eu ouvi é que é mais duro para uma menina sob 17 dar forma aos músculos apropriados do estômago e assim que - abs “fêmea” chamado. Eu estou sob 17 anos velho, e um corredor caual. Eu faço occasionaly algum para empurrar acima agora e então, mas nunca isso muito. Funcionando eu ouço-me, sou-me uma maneira grande construir o músculo do ab. Mas em minha idade, eu sinto que os boatos que eu alistei são verdadeiros. Eu fui duro bonito running, mas nenhuns resultados qualquer.

1. Minha pergunta é: É mais duro para uma mulher sob 17 construir o músculo em sua área do ab?
2. Altura: 5 ' 4
3. Peso: 124lbs
4. É um pouco difícil descrever, mas há um exercício caled um “crunch”: é quase como sentar-se-acima, mas em vez realmente de sentar-se acima, você tipo ' do “rolo” acima do wiyhout que senta toda a maneira acima. (verificação para fora um livro bom do execise na livraria. Podem descrevê-la mais melhor do que eu poderia sempre. Sugestão: Os bodybuilders profissionais fazem crunches)
5. Aquela é uma mentira, seu fácil para que qualquer um ganhe o músculo se puserem o esforço nele.

   Funcionar seria a mais melhor maneira começar o abs, meu amigo que funcionou a trilha diária teve 6 abs do pac e era uma menina!

6. para uma mulher sob 17 é mais fácil do que para mulheres dos olders. Eu sou 24 yaers velhos minha altura sou 5.0 que meu peso é 110 libras e eu necessito trabalhar realmente duramente em meu ab area.you devo comer mais frutas e os vegetais evitam o pão, doces, tentativa das sodas do açúcar para comer preferivelmente mais carne dos peixes, tentativa para beber mais chás, instead tentativa diária das sodas então para fazer algum exercício e como 40 ou 50 para levantar o `s, caminhada como duas milhas e depois que uma semana talvez dois você que vai ver que seu trabalho, as primeiras duas semanas é realmente painfull mas em seguida que indo ser fácil e você que vão a veja os resultados. Eu espero que você possa fazer a sorte de it.good
7. E está funcionando um fator verdadeiro real ao abs decent do edifício (ou pelo menos o está começando).
8. Está aqui meu perfil do corpo se você necessitar cálculos:
9. Os abs definidos não têm muito com a sua idade, eles são estritamente uma função de sua porcentagem da gordura de corpo, para começar o abs que bem definido você necessita estar abaixo de 15% aproximadamente 11-13% você verá uns seis blocos cheio. Ser aquele lean é insalubre para uma menina.
10. Você soa peso-sábio bom bonito para sua altura. Talvez apenas um par do excesso das libras mas de nenhum biggy. E é não mais duro para uma menina à empresa acima de seus abs do que para um guy, e muito mais fácil quando você é mais novo. Tenha que se o músculo for o que você está indo para, está indo pesar mais do que a gordura, assim que não seja lookin nas escalas, seja lookin em seu corpo e dê-lhe pelo menos seis semanas do tempo sério do workout antes de esperar resultados.
11. Aceitando todas as possibilidades. Está aqui meu perfil a

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