Hello,

1. Eu sou uns 27 anos velhos, masculinos, quilogramas alto e 60 de 177cm do peso.
2. Eu estou a ponto de construir meu corpo com proteínas rápidas do efeito. Eu sei que parece ser perigoso, mas toda a recomendação para determinado tipo de proteínas se u começar já a experiência no bodybuilding?
3. chocolate
4. O perigo encontra-se em quanto você faz exame. - Recolhendo demasiada proteína - você fará xixi apenas ele para fora, entretanto, se você recolher a MANEIRA demasiado, você começará problemas do fígado - BAD.

   Não se preocupe tanto sobre a proteína por si mesmo….mas preocupação sobre sua dieta no general. <_Single a maioria de coisa importante ao edifício do corpo.

   Queira começar grande? Coma cargas do material, mim estão falando CARGAS. Estas proteínas ativas rápidas puderam ser boas para uma recolocação ou algo da refeição, mas o que você queira realmente fazer é comer muitos dos peixes, da galinha, do Steak, das frutas, dos vegetais, de qualquer coisa com fibra, de gordura não-saturada, de carbs bons, e de estada longe do alimento da sucata (tenha algum cada uma vez em um grande quando à recompensa você mesmo).

   Agora, para o gym. Comece lá em diário da semana, alternando workouts. O primeiro dia, faz seus braços, ombros, lats, CPE, biceps, triceps. Deve fazer 12 reps de tudo, fazer 3 jogos de 12 reps. Pelo 12o representante, seu músculo deve ser desgastado. Uma vez que para de ser desgastado após uma semana ou assim, mova-se sobre acima no peso. Você VERÁ eventualmente seu músculo começar mais grande e você mesmo começando mais grande.

   A coisa seguinte a fazer é pés e abs - funcione no treadmill para os pés, fazem imprensas do pé, squats, o que quer que você começou fazer. Para o abs, faça situps e crunch REALMENTE duramente para rasgar o tecido do músculo. Use uma máquina demasiado, dar a resistência/peso nos músculos.

   E DEPOIS QUE cada workout grande do elevador do peso, funcionamento em um treadmill. As ajudas Cardio seu coração e começam fluir do sangue. Continuação cada workout com uma agitação agradável da proteína.

   A estada longe dos steroids e o temptation do alimento e de você maus serão mais saudáveis do que todos mais… não mencionar MAIS GRANDE.

   Sorte boa você fará grande.

5. yea….estada longe dos produtos químicos. você observa sempre como 90% do FDA arent dos suplementos apporoved? Theres uma razão para ela. Certo você pode fazer exame do em e crescer rapidamente agora….mas em 20 anos você terminará acima com uma cauda ou algo. Havent longo dos testes do período sido seu conduzido realmente não worth ele. Ive que trabalha para fora por aproximadamente 3 anos justo come para a direita! aquela é a chave. se você trabalhar para fora 3 vezes um a semana do que na lata do substituto a daqueles dias do atum para uma refeição e um snack que seja 20 gramas da proteína sozinho ..... você pode trabalhar em torno dos suplementos. Tanto quanto trabalhar para fora vai e a técnica que é algo que você aprenderá a tempo. Nenhum peso do ganho de 2 povos o mesmos você tem que encontrar seus próprios ritmo e ritmo. Espere que isto ajude.
6. Eu sou um bodybuilder profissional

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