Eu sou um 180cm, o macho 54kg, que faz me bonito muito muito skinny. Eu tenho comi muitos de alimentos oleosos, galinhas, carnes e diminuo mesmo minha freqüência de exercitar mas nenhum deles parece ajudar-me ganhar alguns pesos. Eu tentei o edifício do corpo, embora me ajudasse dar forma a meu corpo, ele não aumento o tamanho, que era o que eu quis.

1. No contrário, eu sou usado a ter oatmeals como meu pequeno almoço, dormindo após a meia-noite na maioria das vezes, e ao soccer do jogo (que é aproximadamente 1 a 3 vezes um o mês). Estes têm qualquer coisa fazer com as razões que eu não estou ganhando o peso?
2. meu irmão skinny e demasiado volume acima bebeu três bebidas da proteína um o dia e o peso levantou o diário, f-lo sobre o verão e trabalhou realmente bem, ganhou 10 ou 15 libras do músculo. u apenas tem que cometer bebidas da proteína de b/c aquelas é diverso cem calories cada e prova como a sujeira
3. Eu não sei, mas se você puder bottle o, eu comprarei algum.
4. Alguns povos têm um metabolism naturalmente elevado. O sinal de adição, se você for um guy teenage, de que eu pense que você é, a maioria de guys não começa realmente pôr sobre o tamanho até seus teens atrasados e twenties adiantados. Não tente apressar-se ganhando o peso. Fure com trabalhar para fora regularmente com pesos livres, faça talvez os pós do gainer do peso que estão no mercado, e coma saudável. Permaneça até a velocidade com seu doutor apenas para ser seguro sobre ela, que mesmo os construtores profissionais do corpo. Além do esse, o sustento justo nele porque faz exame do trabalho a longo prazo de levantar de peso ao tamanho do ganho, ele não é a curto prazo. Avisando though, não comece demasiado grande a menos que você planear permanecer essa maneira. Um problema com edifício e ganhar do corpo a massa do músculo é que se você não a mantiver, se transformará eventualmente tecido fatty macio.
5. matabolism rápido? aquele é o que eu tenho
6. Eu suponho que o one-way é history- que de família alguns povos apenas não ganham o peso fàcilmente. você deve dormir mais though. não pare de exercitar though
7. leia pontas em ganhar a massa do corpo e necessidades dietéticas neste local
8. Eu sou 20 21 indo logo.
9. você necessita encontrar para fora quantos calories você está comendo e quanto você está consumindo do exercício. Depois que você encontra este para fora para ganhar o peso que você quererá comer mais calories do que você está consumindo.
10. Im apenas como você homem, mas nós cursed com este metabolism
11. isto é bom
12. Você deve tentar o creatine. Constrói o muscule
13. Hi,

    Para o restante de dezembro eu estou dando para fora LIVRE o conselho. Sendo um bodybuilder, um instrutor pessoal e um ônibus da vida por 25 anos eu decidi-me compartilhar de meu conhecimento vasto para livre. Contate-me por favor e deixe-me agora o que seus objetivos são e eu lhe emitirei um programa awesome!!

    Christmas alegre!!!!!
    Dave

14. Pergunta adicional:
    Devo eu realmente ter mais proteína ou calories?
15. Eu suponho-o necessidade comer mais uma tonelada e não o dar acima? tente 2500 calories um o dia a menos que você jovens de r muito
16. Pontas para aumentar naturalmente o peso
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. como velho é você? podia ser a idade relacionada. mas eu penso que você é maneira a skinny para 180 cm. Eu recomendo-o fortemente ver uma American National Standard do doutor ter alguns testes feitos.
18. é toda sobre calories

    a razão porque você não pode ganhar o peso é: suas atividades.

    tente isto:
    coma biscoitos (o oreo da tentativa)
    e seja preguiçoso (não faça esportes por um quando)

    então você verá

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