Eu sou um teen velho de 14 anos. Minha altura é 5 pés 6 polegadas e meu peso é 57kgs. Eu quero começar livrado do flab em meus estômago e thighs. Eu tenho o abs superior moderada forte, mas eu necessito o wih da ajuda meu abs mais baixo e mid junto com meus thighs. Eu comecei exercitar 3 meses há. Que exercícios podem eu para incluir para começar LIVRO do flab e para strengthen não apenas os músculos abdominal. Eu incluo já pushups, crunches, crunches estiramento pectoral da bicicleta e lunges. Eu quero construir acima ou tone rather acima por agosto. A lata qualquer um sugere algumas mudanças em meu regime do exercício junto com alguns exercícios e técnicas novos a construir acima e fazer meus músculos abdominal visíveis. Eu posso strngthen meus músculos do abs mas eu sou mal sucedido em começar livrado do flab que é covering eles. Sugira por favor um remédio para meus thighs também. Eu tenho uma dieta equilibrada e um lifestyle.also ativo de quando eu comecei exercitar meu waistline não começou o diluidor mas o meu abs está começando strengthened. Por favor ajuda!!! Sugira também um estilo vestindo-se para mim.

1. Vá ao Gym. Haverá uma abundância dos exercícios para ajudar à configuração de u seu corpo como u como. Siga como o mestre guia o U. Não confie em qualquer um com opinião cega. Para começar que u quer, u tem que fazer o que deve ser feito. Mas o que deve ser feito devem ser ditas por um perito e devem ser feitas antes de um perito (practicals). O alimento a ser feito exame para começar os músculos deve ser sabido. Os hábitos comer devem definitivamente ser mudados como dito pelo mestre. Procurare seu primeiro mestre
   Mas não faça demasiado dos exercícios com para fora comer bem seu corpo o deslocamento predeterminado B.M.I da massa que é 20.68. Você está na escala ideal. Se u começar seu peso abaixo de 20 você entrará em inferior torna mais pesado. Então u tem que ganhar o peso que resulta em diminuir sua força física. Coma bem. Vá ao gym, construa seu músculo. Vista bem para mostrar como u apto é.
2. u pode tentar fazer o yoga….
   vestindo o stylee… depende em cima do olhar da maneira u…
3. nadar ou enfileirar podem ser muito bom queimar a gordura! E da dieta da mudança ajudas também!
4. Eu cant o ell você como vestir-se, mas eu recomendarei que você começa fazer cardio, o semanário de 3-4 x para 30 minutos ou 45 minutos por a sessão. você pode fazer crunches e situps o dia inteiro mas a única maneira começar seu abs mostrar é começar livrada da gordura que é covering ele. isso é porque você necessita o th cardio. vai movimentar-se, funcionando, mesmo andar vivo seria aprovado, nadando, instrutor elíptico, etapas é outras alternativas boas.
5. HI

   Faça o yoga vigorosa e coma somente o alimento claro

6. seus 14 justos provavelmente sua sua gordura do bebê!! assim não preocupe fazer justo do sustento o que você está fazendo e você se reduzirá!! Todo o mais melhor
7. você é exercício justo novo nada movimentar-se outro e os esportes que você começará não reduzem nada outro
8. Reduzido em seus hidratos de carbono tanto quanto possível, eu tenho e 17lbs perdido em 6 semanas. Meu desperdício era 38 polegadas agora que é 34
9. Pilate. seu o que dá a dancers um corpo grande e elongates seus músculos que fazem lhe o lean do olhar. para livrar da gordura, você necessita comer alimentos elevados da fibra e os lotes da água (dependendo de sua dieta atual, seu corpo pode necessita a hora de ajustar e o bloating do limite) nenhuns bebidas carbonated ou calories vazios (não o encha e não o cause o bloating, e pode fazer o cellulite olhar mais mau), comem as proteínas magras (galinha, feijões, material magros como aquele). também, certifique-se que você está fazendo os exercícios do ab corretamente, você deve puxar sua tecla de barriga dentro e ter o formulário correto, ou você poderia ser faz realmente seus músculos do ab mais grandes, fazendo seu estômago parece mais grande.

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