Eu ouvi-me que trabalhando os músculos do pé aumentará meus ganhos em meu corpo superior & versátil, por causa de um ganho no testosterone de trabalhar estes músculos maiores. No passado eu fiz somente o treinamento principal da resistência em meu corpo superior, sendo na maior parte satisfeito com meu corpo mais baixo desde que eu sou um hiker avid & uma pessoa razoavelmente ativa. & meus ganhos foram moderados mas firmam-me (30 libras sobre 5 anos) gostariam de ouvir algumas respostas educadas dos povos com experiência ou conhecimento pessoal muito communicable no physiology ou no physiology de exercício. Eu não quero o conselho em levantar o testosterone por nenhuns métodos un-natural ou suplementares.

1. O princípio do specificity é muito crítico ao physiology de exercício. O músculo que você se está usando é a área você ganhará. Você não ganhará o músculo do braço se você estiver trabalhando seu músculo do pé. O exercício é MUITO específico, isso é porque há ASSIM muitos exercícios disponíveis. Este conceito é verdadeiro provado para cada aspecto do exercício, including cardio.

   Eu não sou um advogado em suplementos assim que eu estou contente mim não tenho que falar sobre ele! Entretanto, especial se você tem exercitado por sobre 5 anos e fêz que muitas melhorias, muito prováveis você não estarão ganhando que muito de qualquer maneira. One ganhos ocorrem o a maioria os primeiros 6 meses. Após alguns anos, será difícil fazer mesmo uma diferença de 1 por cento porque:
   - Você não está usando suplementos (que não é o ponto de qualquer maneira)
   - Eu penso que é como uma diminuição de 1% na massa do músculo cada ano idades de uma pessoa de qualquer maneira, mesmo com treinamento.

   Assim, ou você pode levantar sua intensidade do treinamento mais, ou certifica-se apenas você para manter sua força e para não ser assim que preocupado sobre o aumento dela (desde que era sempre esteja diminuindo).

   Eu não me ouvi sobre este bit do testosterone. Soa como lá é uma possibilidade que pode ser verdadeiro, mas de meu perspective, parece como não se provou na pesquisa significativamente bastante para que eu venha transversalmente (physiology do amor de I!). Os MUITOS dos mitos do exercício vêm do raciocínio mau e dos povos que não sabem pesquisar a pesquisa e restate então errada a.

   Honesta, eu não penso minha resposta é aquela grande, mas eu penso que sua pergunta é difícil de responder com um yes ou um No. simples.

   Entretanto, você pode beneficiar-se de algum trabalho adicional do músculo do pé. Por exemplo, a força adicional em seu corpo mais baixo pode ajudar-lhe tolerar mais melhor o ácido lactic, desde que esta funciona durante todo o sangue em seu corpo inteiro. Isto pode ajudar-lhe executar mais melhor seus exercícios superiores do corpo. Uns músculos mais fortes do pé podem ajudar trazer para trás o sangue ao coração mais rapidamente, que aumenta possibilidades do retorno do oxigênio, e ajudam-lhe executar mais melhor seus workouts do braço.

   Finalmente, todos é diferente. Se você realizar não trabalha, oh bem. Talvez uma ajuda de um instrutor pessoal é needed.

2. major da ciência do exercício.

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