Eu sou no edifício do corpo mas necessito mais info nas peças de corpo diferentes

1. o somone da lata diz-me por favor mais sobre os lats e as armadilhas e onde no corpo são ficados situada e também os mais melhores exercícios livres do peso para estes
2. Os lats são nos lados da parte traseira e são os músculos que espalhado para fora como as “asas” quando quando propagação seus músculos traseiros. A tração levanta é, por muito, o mais melhor exercício que você pode fazer para construir uma forma boa de “V”. As armadilhas são entre seus garganta e ombros e funcionam abaixo o centro superior de sua parte traseira ao longo de seu spine. A maioria de pessoa a empurrar shrugs para trabalhar a peça superior e algum tipo do exercício enfileirando para trabalhar divisória center/mais baixa. Você deve começar um mag do bodybuilding desenvolver uma rotina apropriada e ver como estes exercícios são feitos corretamente.
3. Aptidão do músculo da leitura da tentativa de musclefitness.com
4. Tenha um olhar aqui:

   http://www.exrx.net/exercise.html…

5. Aqui você vai. Isto é de Bodybuilding.com, e você encontrará lotes de outras coisas úteis lá demasiado.

   http://www.bodybuilding.com/fun/exercise…

   No que diz respeito ao crescimento do bicep, uma rotina das ondas é sempre boa (as faça no mesmo dia que exercícios traseiros). Se você estiver indo para uns braços mais grandes though, focalize em seu triceps. Crescem muito mais rápidos e muito mais grandes do que o biceps. Certifique-se apenas manter seu biceps proporcional.

   Sorte boa!!

6. também alguma ponta do bom para o crescimento do bicep?

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