Hi, eu sou 15, 5 ' 1 ", e 104 libras. Eu estou sendo forçado a ganhar ao redor 6 libras assim que eu quero não ganhar o músculo, e a nenhuma gordura. endireite agora, mim têm a massa muito pequena do músculo…

1. Eu não posso ir ao gym frequentemente assim o que são alguns workouts que eu posso fazer no repouso? Há algum local bom? os equipamentos que eu tenho são dumbells de 3.5, e 10 libras, uma esteira, uma esfera inflada….e aquele é ele….não muito, mas há algum workouts que eu puder fazer diário a fim ganhar rapidamente o peso (músculo SOMENTE)?
2. verifique para fora os videos e os dvds da empresa! são surpreendentes para exatamente o que você quer fazer, e para o equipamento você tem. a única coisa que você pôde querer começar ou fazer é uma etapa, mas estes videos embalarão realmente no músculo rapidamente. você pode começar 2 ou 3 e substituição dias onde você os faz para manter interessar das coisas. depois que eu começo usado às rotinas me geralmente gire o som fora nelas e escute meu ipod quando eu trabalhar para fora. você pode começá-los usada em amazon para barato - verifique-o definitivamente para fora.
3. todas as pontas do conselho seriam apreciadas EXTREMAMENTE! obrigado!
4. pontas lidas no edifício do corpo, nos workouts e em necessidades dietéticas neste local

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