Молва я слышал что более трудно для девушки под 17 сформировать правильные мышцы живота и поэтому - вызванным «женским» abs. Я нахожусь под 17 летами старыми, и caual бегунком. Я occasionaly делаю немного для того чтобы нажать вверх теперь и после этого, но никогда то очень. Бегущ я слышу, буду большой дорогой построить мышцу ab. Но на моем времени, я чувствую что молвы, котор я перечислял поистине. Я был идущие милые трудными, но никакими результатами whatsoever.

1. Мой вопрос является следующим: Более трудно для женщины под 17 построить мышцу в ее зоне ab?
2. Высота: 5 ' 4
3. Вес: 124lbs
4. Немного трудно описать, но будет тренировка caled «хруст»: он почти как сидеть-вверх, но вместо фактическ сидеть вверх, вы вроде ' «крен» вверх по wiyhout сидя полностью вверх. (проверка вне хорошая книга execise на bookstore. Они могут описать его более лучше чем я всегда мог. Намек: Профессиональные культуристы делают хрусты)
5. То будет ложь, своя легкая для любого для того чтобы приобрести мышцу если они кладет усилие в его.

   Бежать был бы самой лучшей дорогой получить abs, мой друга который побежал след ежедневный имел 6 abs pac и она была девушкой!

6. для женщины под 17 будет легке чем для женщин olders. Я 24 yaers старого моя высота 5.0 мой, котор вес 110 фунтов и я работать реально крепко на моем ab area.you должен съесть больше фруктов И овощи избегают хлеба, конфет, попытки сод сахара для того чтобы съесть больше мяса рыб вместо, попытку для того чтобы выпить больше чаев, вместо попытка сод после этого ежедневная сделать некоторую тренировку и как 40 или 50 для того чтобы нажать вверх `s, прогулку как 2 мили и после того как неделя возможно 2 вы идя увидеть что своей работой, первые 2 недели будет реально painfull но поже что идущ для того чтобы быть легок и они идя к см. результаты. Я надеюсь вы может сделать везение it.good
7. И бежит реальный поистине фактор к abs здания пристойному (или по крайней мере начинает).
8. Здесь мой профиль тела если вы вычисления:, то
9. Определенные abs не имеют много к с вашему времени, они будут только функцией вашего процента жировых отложений, для того чтобы получить наилучшим образом определенный abs, котор вы быть под 15% на около 11-13% вы увидите польностью 6 пакетов. Быть тем lean нездоров для девушки.
10. Вы звучаете довольно хорошо вес-велемудрое для вашей высоты. Возможно как раз пара фунтов над но никакого biggy. И не более трудно для девушки укрепить вверх по ее abs чем для ванты, и очень легко когда вы молодле. Bear in mind что если мышца, то вы идете для, они идут весить больше чем сало, поэтому не будьте lookin на маштабах, будьте lookin на вашем теле и дайте ему по крайней мере 6 неделей серьезного времени workout перед надеяться результаты.
11. Признавать все возможности. Здесь мой профиль к

Бирки: дополнение здания тела рабата, девушка здания тела, самое лучшее дополнение здания тела