Hey, я мужчина годовалого 15, и я хочу потерять жировые отложения в зоне живота, и строю мышцу там и получают, что мои рукоятки режу вверх. Моим рукояткам уже тверды, я как раз нужно получить их определено. Также я имею проблемы ноги, и мне нужны разминки для моих ног и вещества перечисленного выше.

1. Я имею tendonitous (sp?) в моем правом колене, на обеих из моих ног дн их всегда настолько больной что я не могу даже погулять. Я не знаю что неправильно с ими но я пришел вниз с крепко на одно из их в баскетболе….он всасывает, потому что я имею талантливость в баскетболе но я наклоняю пользу оно к полной мощности.
2. Для фокуса живота на диетпитании и тренировке! Для ног сделайте некоторые сидения на корточках они работают много!!!!! И ваши рукоятки делают некоторо для того чтобы завить поднимают, с адвокатским сословием веса…
3. Наймите личного тренера….
4. Ваши ноги имеют проблемы на 15?
   Какие вроде проблемы? Сделайте cardio работу: гулять-велосипед-заплывание для 30-60 рассчитает поминутно день на 5 дней. Я предлагаю те и не бегущ потому что они одевают в меньше усилие ваши ноги чем jogging или бегущ.
5. Работайте еще некоторые…

Бирки: режим здания тела, дополнение здания тела рабата, дополнение здания тела