если любое с большим опытом с зданием тела может дать мне discriptive идентификацию ответа высоки, то appreciate оно. .im отчаянное для ответа. могу я съесть справедливо после разработки и более далее помочь рост мышцы и ремонт мышцы? уже принимая workout im дополняет (не креатин) но я думаю вспугнутое ive ударило plateu… теперь im потому что я чувствую как im расточительствовать мое хорошее время workout… если кто-то ударяет plateu, то как могу я get out его и начать увидеть больше результатов?

1. протеин - богачи для вашего волокна мышцы. После того как вы workout на гимнастике или дома в 20min после того как workout уничтожит плодоовощ или овощ (помеец, яблоко etc….) терпеть неудачу к od поэтому делает ваше тело уничтожить другие части мышцы в вашем теле для энергии так если вы хотите держать все мышцы для еды заедк после работы
2. Калорийнаяа пища Protien шли сказать creatin для плат но вы не говорите никакое поэтому protien калорийнаяа пища и bannanas для potasium и healing влияний.
3. Протеин будет вашим другом!

   Если вы имеете plateu-ed, то (будет что слово?) измените вверх по заказу что вы делаете ваш workout. Я намереваюсь, если вы нормальн поднимаетесь сперва и после этого делаетесь cardio, то переключает их. Если вы нормальн бежите, то измените сверх к заплыванию (или задействовать). Пункт, котор я пытаюсь сделать - измените ваш режим. Ваши мышцы фактическ имеют память. Держите сделать такую же вещь, такую же дорогу, в таком же заказе - они не кажется, что отвечают. Измените заказ или workout & он кажутся как они идут «hey! heck случает здесь? Я получить его в шестерне!».

   Хорошее везение & быть осторожным с VSеми дополнениями ваш принимать.

Бирки: оборудование здания тела, режим здания тела, программа здания тела