Я держу на everytime ощупывания слабонервном, bcoz, котор каждое laugh at я. Я не буду богатой персоной, я не могу позволять дорогие дополнения. Но я хочу доказать что я также могу построить мое тело. Plz дает мне некоторые хорошие предложения.

1. Во первых сделайте хороший анализ дальше ли вы реально вырасти более тучными или не. Первая проверка чувствуете ли вы меньше голод или имеете ли вы Gastro или другие проблемы. Вы можете начать на предыдущем режиме тренировки утра. То помогло бы в увеличивать ваш позыв съесть больше.
   Ввпейте больше Shakes мангоа и банана. То помогло бы вам в приобретать вес. Также имейте более зеленое густолиственное Veggies в вашем диетпитании, яблока alongwith, бананы. Также имейте больше миндалины/ек. Как для еды Non-Veg, я не имею много идею, а пытаюсь рыбы если вы едите их.
   Если больше работать не помогает, то вы можете проверить с врачем если потребность возникает.
   Также имейте некоторые помадки по мере того как они богаты в калориях.
   Но внимательность взятия, не переедаст too much как которая может быть counter-productive.
2. Как talll будет вы и ваш вес? Вы смогли разработать и построить тон мышцы. То помогло бы. Make sure вы съесть от 5 до 6 ед для того чтобы получить достаточные калории.
   Я использовал иметь вашу проблему. .then, котор я ударил измененный метаболизм времени 30 после этого #%&^*&%$ damn.
3. Начните поднять весы. Вы съесть множество правой еды. Цыпленок, стейк, яичка, сыр, молоко, veggies, плодоовощ, весь хлеб пшеницы, cEtc.
4. Hey. Одно слово для вас тренировка. Я слишком был довольно skinny предыдущими но тренировка веса права вроде одевала в некоторое тонизированная плоть мой мешок косточек.
5. Hi там. Вашей проблемой будет ваш метаболизм hyperactive и
   на это 2 вещи помогут вам положить дальше вес не познее 3 месяца - возможно раньше слишком если вы фокусируете сильно. Все вы
   сделайте находит на завтраке съешьте 2 больших банана последованного за 2
   стекло молока услащанное с медом. В виду того что будет летом теперь
   вы можете также добавить 2 dallops вашего ice-cream фаворита
   к молоку. Повторите эту формулу в вечере также.
   Тем временем пока наблюдающ mudra pran владением tv -
   сделано путем касатьться концу вашего большого пальца руки с вашим кольц-перстом
   и меньший перст (последний перст) и держать другие 2 перста
   прямо при ладони смотря на вверх на ваших бедренных костях. Сделайте это
   с обеими ладонями - starting with 5 MINUT вы
   достигните цель 45 MINUT. Друг вы можете держать его
   на 15 MINUT в утре, после полудня и вечере к
   время обусловленное крышкой 45 MINUT. Я уверен если вы реально
   имейте горящее желание положить дальше вес, котор вы достигнете этого
   результат не познее 2 месяца также. Наиболее наилучшим образом везения.
6. Съешьте balanced diet-примите vegetable, вода питья достаточно, сыр, ghee, и детали еды углевода, если вы non, то veg-принимают красное meat.egg etc-регулярно, котор тренировки улучшат ваше здоровье, Дон `t думает над вашим здоровьем. Ведите cheeful жизнь и имейте ядровый сон.,
7. если u будет non veggie, то u может съесть более красное мясо. но примите его от меня, был тонко будет более лучшим.

Бирки: режим здания тела, здание тела, стероид здания тела