Ok, воспрепятствуйте для того чтобы получить прямо к пункту. Я буду skinny малышем рассматривая что я на 6 ' 3. Я не не очень skinny, а skinny. 163 фунта. Однако, я начинал поднять bout форумов весов 4 месяца теперь и я приобретал 13.5 фунта. Мой вопрос, там любая дорога speed up мои результаты тренировки. Я хотел был бы построить мышцу более быструю. Будут самыми лучшими дополнениями для меня и моего типа тела? Я был сказан для того чтобы выпить множество протеина и съесть множество красных мяс. Протеин единственная вещь может помочь мне вне, или чонсервная банка любое имя некоторые дополнения которые они принимают, и видел быстрые результаты, TAK, CTO я смогу go out и купить они. Я не знаю купить, там справедливое too much, котор нужно купить. Я предпочитал бы точно имена продуктов, но не обязательно. Благодарит много!

1. Мое тело очень тонизировано и смотрит очень славным. Я думаю, 10-20 больше фунты и меня смог быть совершенн.
2. прочитанные концы на теле и мышце здания скапливают, workouts и диетические потребности на этом месте
3. вы sexy дорога вы
4. Ввпейте серии всего молока, разработайте молоко питья, разработайте some more, котор молоко хорошо для вас и положит протеин в бак они делают силу вы можете купить на магазине здоровой еды если вы хотите это смешивание оно с молоком, едите хорошее, сон много, то делаете ваше разрабатываете получаете некоторую помощь учите вы делаете.
5. Протеин Whey хорош, вы может хотеть lay off серии красного мяса, попытки для того чтобы смешать в больше цыпленка, индюка, и белизн яичка. Я использовал использовать креатин, и имел множество успеха с им. Я no longer не принимаю дополнения однако мои, котор друзья присягают NO2, они говорит оно больш для мышцы здания. Не познее 20 MINUT поднимаясь попытки для еды некоторого типа мяса и carb, как лапши. Также если вы делаете множество cardio, lay off то for a while и фокусируете на подниматься.
6. Я никогда всегда делаю cardio, я не хочу потерять вес, я хочу приобрести вес.
7. Мой друг закрепил меня вверх с сериями креатина и я выпиваю его, но я вроде прекращаю на ем, я начну выпивать снова.

Бирки: тренировка здания тела, здание тела от спортов дополняет Великобританию, оборудование здания тела