О'кейо я РЕАЛЬНО смущен о некоторых аспектах здания тела и поднимаясь весов. Я почти 6 ft высокоросл с skinny рамкой (о 150lbs). Моя цель должна получить некоторую основную форму определения в моем верхнем теле (может свободно быть вызвано «быть отрезанным»), и не приобрести insane количество мышцы и веса.

1. Я тщательно наслаждаюсь сделать pushups, однако, некоторые людей говорят поднимать весы обязательно. On top of то, я сказан я должно принять диетические дополнения (протеин трястиет, etc) слишком.
2. Спасибо so much!!
3. Я не могу противоречить при дали ответы, котор, но я буду большим вентилятором нажимаю поднимаю и сижу поднимаю. Если сделано правильн, *all* главные группы мышцы использовано во время нажимает поднимает. Будет также соответствие мочь сделать ваши тренировки фактически где-либо. Кроме того, удовлетворятьле - стенд отжимая 200 фунтов 10 времен или щелкая с 50 совершенного нажимает поднимает?

   Майк Honeycutt

4. Я угадываю мои вопросы is/are ли делать pushups самостоятельно (и situps, pullups, etc - я предпочитаю управлять ясно весов) достаточно для того чтобы достигнуть моей задачи или ли поднимающ весы обязательно?
5. Может кто-то дать мне анализ делать pushups и другие RABOTы DEVOID поднимаясь весов против поднятия тяжестей? Доводыа за и против обоих, и оба предельно достигнут далеко как развитие muslce? И most importantly, который будет само лучше помочь моей причине?
6. подниматься утяжеляет работы некоторые мышцы стабилизатора вы не будете работать с pushups. работа all the мышц (стабилизаторов) сделает вас более сильным, и полно имеет более лучшую симметрию.
7. Кажется, что имеет стержень множество pros/мест cons.
8. Я думаю с поднятием тяжестей и тренировка u веса получает определятьле и она принимает меньше время после этого делая cEtc pushup и меньше тренировку.

Бирки: укомплектуйте личным составом здание тела, здание тела женщин, фотоего здания тела