Я должны около начать режим тренировки прочности, я в настоящее время принимаю Taekwondo которое будет тренировкой выносливости 90%. Я меняю slim и хотел положить дальше некоторую экстренную мышцу. Я имею перекрестные машину прочности смычка и am около, котор нужно начать разработать на ем повседневность.

1. В лубом случае, мой главным образом вопрос что я никогда реально не получал в здание тела и не хотел знать что дополнения я принять. Я услышал протеин whey и творческо, то поистине? Я надеюсь увидеть результаты в месяце или 2. Я хочу дополнения некоторого хорош но я не хочу положить вне МНОЖЕСТВО деньг для их, я вижу большинств вещи на надувательстве GNC для 40 к 80 бутылка!
2. будут shakes протеина whey вне там будут хорошее дополнение, вместе с хорошим диетпитанием… высоким - протеин некоторое carb и не делают vegi мыслей 4get! также когда разработка хорошей дороги построить мышцу должна start off с тяжелыми весами и сделать немного скоро reps и постепенно уменьшить в весе. это будет хорошая дорога ссыпать вверх и построить мышцу.
3. Спасибо!

Бирки: укомплектуйте личным составом здание тела, здание тела от дополнения Великобритании спортов, естественного здания тела