1. Я не уверен, но если вы свяжетесь скрепления Барри или Марк McGuire.
   Я уверен они смогло помочь вам.
   Имейте славный день.
2. Я не вижу почему люди держат спросить это ежедневным. Ответ всегда этим же. НИКАКИЕ ИЗ ИХ СДЕЛАЮТ ВАМИ МЫШЦУ СТРОЕНИЯ! Я утяжеляю после того как я поднят назад в старшие клаччы средней школы к поезду для exam уплотнений военно-морского флота физического и я имел все опускаю и никогда раз делал я использую что-нибыдь за исключением пилек энергии держать меня от получать, что слишком ленив exercize.

   Дополнения не работают, не пробуют множество больших и цены деньг. Если вы не охотно готовы сделать усилие к поднимаясь весам, то не будет шанса приобретая мышцы.

3. Whey protien будет a, вы должен уничтожить по крайней мере 1gram в фунт веса тела. Так если вы весите 200 фунтов, то вы 200 грамм протеина в день. Maximuscle будет вероятно мирами самые лучшие, котор поставщики protien cEtc пить. Я рекомендую циклончик я использую на 3 месяца и приобретаю 1 камень сухопарой мышцы. Циклончик имеет protien, креатин и много другого здание ingrediant. Однако если вы очень skinny, то, вы уничтожить gainer веса сперва для того чтобы приобрести некоторый вес.
   Хорошей вещью о продуктах maximuscle будет они смешивает немедленно с водой. (И не сделайте вами fart).
   Работайте велемудрое, делайте низкое количество представителя heavyweight до тех пор пока вы не ссыпать вверх по (3 комплекта 8 reps). После этого к тону сделайте reps highre и более низкий вес (4 комплекта 15 reps). Увеличьте reps каждая неделя.
4. как раз съешьте множество протеина и будьте совместимыми с ваша тренировка. самой большой проблемой при люди пытаясь построить мышцу будет отсутсвие последовательности. избегите просто carbs. креатин сделает вами воду увеличения но мышца… трудна для того чтобы сказать. multivitamins взятия слишком.
5. Штапель 3 всегда

   1) Протеин Whey
   2) Multi витамин
   3) Креатин

   Четвертью на списке было бы Gluatamine

   Дополнения не существенн для расти, но они делают обеспечивающ правильно диетпитание мышц-здания гораздо легке (вы по крайней мере грамм протеина в фунт веса тела например, который очень трудн для того чтобы встретить через нормальное диетпитание)

Бирки: teen здание тела, кассета здания тела, здание тела