Я вешу около 185 pnds мышцы, естественно, но я пошел на каникулу и я приобрел 15 pnds….yeah я знаю я действительно препятствует свободно на lol каникул. но так или иначе, я хочу освободить вес теперь, но я не хочу освободить фунт мышцы, в действительности Im все еще пробуя приобрести другие 5 pnds чисто MASS. мышцы все разминки или diet планы или подсказки. потому что по мере того как строитель тела я должен съесть 5-6 малых ед день через вне день, поэтому его трудн для того чтобы освободить вес.

1. Тренировка интервала высокой интенсивности попытки H.I.I.T. Посмотрите его вверх на www.bodybuilding.com.
2. Работайте (duh…) и cardio (третбан)
3. Работайте и ударяйте гимнастику.

Бирки: подросток здания тела горячий, штольн здания женского тела, американское здание тела