Hi, я 15, 5 ' 1 ", и 104 фунта. Я принуждаюсь приобрести вокруг 6 фунтов поэтому я хочу не приобрести мышцу, и никакое сало. right now, я имею очень маленькую массу мышцы…

1. Я не могу пойти к гимнастике часто так будут некоторыми workouts, котор я могу сделать дома? VSе хорошие места? оборудования, котор я имею dumbells 3.5, и 10 фунтов, циновка, надутый шарик….и то будет им….не много, но VSе workouts, котор я могу сделать ежедневно для того чтобы приобрести вес (мышцу ТОЛЬКО) быстро?
2. проверите вне твердые videos и dvds! они amazing для точно вы хотите сделать, и для оборудования вы имеете. единственная вещь, котор вы могли хотеть получить или сделать будет шагом, но эти videos реально упакуют на мышце быстро. вы можете получить 2 или 3 и дублирование дни, котор вы делаете их для того чтобы держать интересовать вещей. после того как я получаю используемым к режимам меня вообще поверните звук на их и послушайте к моему ipod пока я разрабатываю. вы можете получить их после того как вы использованы на Амазонке для дешево - определенно проверите ее вне.
3. VSе концы консультации БОЛЬШ были appreciated! спасибо!
4. прочитанные концы на здании тела, workouts и диетических потребностях на этом месте

Бирки: девушка здания тела, teen здание тела, здание тела человека