我听说的谣言是在17以下形成适当的腹肌和所谓的“女性”吸收女孩是困难。 我是在17年和一个caual赛跑者以下。 我occasionaly执行几现在然后推进，但从未那。 运行我听到，是一个巨大方式编译ab肌肉。 但在我的年龄，我认为我列出的谣言是真的。 我相当艰苦运行，但是没有结果。

1. 我的问题是： 妇女在17以下编译肌肉在她的ab区是否是困难？
2. 高度： 5 ' 4
3. 重量： 124lbs
4. 描述是一少许难的，但有执行caled “咬嚼” ： 它是几乎象坐，但而不是实际坐直，您kinda “卷” wiyhout一直坐。 (检查一本好execise书在书店。 他们比我可能可以更好描述它。 暗示： 专业爱好健美者执行咬嚼)
5. 如果他们付出努力它，那是谎言，其容易对任何人能获取肌肉。

   运行是最佳的方式获得吸收，运行跟踪每天有6 pac吸收的我的朋友，并且她是女孩!

6. 为一名妇女在17以下容易比对于olders妇女。我是24 yaers老我的高度是一个我的重量是110镑的5.0，并且我在我的ab area.you需要工作应该实际上艰苦吃更多水果和蔬菜避免面包，糖果，糖碳酸钠尝试改为吃更多鱼肉，尝试喝更多茶，反而碳酸钠每天然后设法执行某执行和象40或50推进`s，结构象二英哩和，在一个星期可能二您去发现之后其工作，前二个星期实际上是painfull，但以后去是去容易和您的 看结果。我希望您能执行it.good运气
7. 并且运行一个实际真的系数到大厦正派吸收(或至少开始)。
8. 是我的机体配置文件，如果您需要计算：
9. 被定义的吸收没有获得的到带有您的年龄，他们严格是您的体脂肪百分比的功能，您需要是在15%以下在大约11-13%您将看一块充分的六块肌肉的明确定义的吸收。 是那倾斜为女孩是不健康的。
10. 您听起来相当好重量明智为您的高度。 可能两三镑，但没有biggy。 当时您是更新的时， _并且固定她吸收比对于人，和更加容易它为女孩是没有困难。 记住，如果肌肉是向什么求助您，它比油脂称更多，因此不要是lookin在缩放比例，是lookin在您的身体并且在预计结果之前产生它至少六个星期严重的锻炼时间。
11. 接受所有可能性。 是我的配置文件

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