Im十八岁的男，但是我是非常皮包骨头的。 我希望放置若干wieght，以便我可以开始加强一些肌肉。 其没有该我不吃，我，但是它就是不似乎更改我的图。 任何建议？

1. 设法吃oreos程序包在每顿膳食以后
2. 吃更多，但是不要开始吃很多垃圾食物或您比您想要将胖。
3. 您需要吃与很多油脂的食物。 尝试象汉堡包和其他肥胖装载食物的事情。 并且保证您吃很多。

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