嘿，我是十五岁的男，并且我在胃区域想要丢失体脂肪，并且编译肌肉那里并且获得我的胳膊切开。 我的胳膊已经是固定的，我需要获得他们被定义。 并且我有行程问题，并且我需要我的行程和被列出的东西的锻炼以上。

1. 我有tendonitous (sp ？) 在我的右膝，在两个我的脚底层他们总是很疼痛的我不可能甚而走。 我不知道什么在他们是错误的，但是我严厉地责骂了他们中的一个在篮球….它吮，因为我有天分在篮球，但是我倾斜使用它对潜能。
2. 为在饮食和执行的胃重点! 对于行程执行他们运作得很多!!!!的有些蹲坐! 并且您的胳膊执行一些卷曲上升，与重量棒…
3. 雇用一个私有培训人….
4. 您的行程有问题在15 ？
   什么样的问题？ 完成心脏工作： 30-60的走骑自行车游泳周详一日5天。 因为他们在您的行程比跑步或运行，放置较少重点我建议那些和不运行。
5. 执行有些…

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