2007年7月20日
，如果重量培训，多长时间将需要获得肌肉值得炫耀？
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什么是要执行的最佳的执行为胳膊， stomache等，在合理的时间长度将产生好结果？ 并且所有那些机体大厦补充条款是否实际上帮助？
- 要编译肌肉，您需要执行推力您能只执行的一极其重量级4-5次，在您伪善言辞继续之前。 执行此，直到您感到满足。
- 六个月最小。
有您能发现的肌肉，您将需要摆脱体脂肪，否则那些精密新的肌肉不会是可视的!!!
- 井没人需要应该只使用的补充条款他们，如果您不可能获得您从您的饮食需要的一切，私有我仅belive在使用自由重量，查出肌肉愿产生恶劣的表单，因为您的身体不会了解如何平衡自己，是为什么我喜欢硬推，因为甚而认为您仅移动您的胳膊您的全身需要工作终止您划分为的，因为所有设备不支持的您。
- 6个月到一年。 如果您谈论的获得剥去，您去实际上修改您的饮食和执行许多心脏。
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