我将开始力量培训养生之道，我当前采取是90%耐力培训的Taekwondo。 我是变化亭亭玉立并且想放置一些额外的肌肉。 我有交叉弓力量设备和上午开始制定出对此每日。

1. 无论如何，我的主要问题是我从未实际上未进入机体大厦并且没有想知道什么补充条款我需要采取。 我听到了乳清蛋白，并且创造性，那是否是真的？ 我在一个月或二希望发现结果。 我想要某好补充条款，但我在GNC出售不想要必须放置很多货币为他们，我为之间40到80看多数事物瓶!
2. 有是一个好补充条款的乳清蛋白震动那里，与好饮食一起…高蛋白若干carb并且不4get想法vegi的! 也，当制定出一个好方式编译肌肉是开始与大量的重量和执行几短的reps和逐渐减少在重量。 这是一个好方式变大块和编译肌肉。
3. 谢谢!

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