什么是最佳的蛋白质来源为机体大厦？

1. 自然食物？ 如果如此？
2. 精瘦的蛋白质： 鸡。 小牛肉，牛肉，火鸡。 (不要吃它有很多油脂)的猪肉…
   准备您的食物修整的B4油脂和您一样多可能避免消耗无用的卡路里。

   去GNC并且寻找搽粉的饮料混合叫的乳清蛋白。.its好为肌肉bulding…

   祝好运…

3. 自然食物： 非添面包的鸡或火鸡或者鱼或者瘦牛肉为您的肉。 杏仁其他非盐味的坚果为快餐。 全麦面包或意大利面食为您的谷物。

   补充条款： 100%乳清蛋白

4. 自然食物我在返回吃冷冻食品，但鸡象tyson并且检查营养情况一些有大约25克protien。

   至于我使用此混合1瓢乳清的补充条款在锻炼以后protien和1/2瓢肌酸与水或牛奶(锯这在精神健康杂志)饮料然后2时数在锻炼以后

5. 性别： 马累-年龄： 34

   高度： 5 ' 7 "重量： 180镑。
   胸口： 42 1/2 "腰部： 32 "

6. 食物(肉、牛奶店，蛋) -您会需要吃足够每顿膳食。 您的体重x .6=克蛋白质每顿膳食(3饭食每日)。 如果您没通过食物，获得足够使用蛋白质粉末。
7. 蛋白质补充条款在培训以后和在床之前。 全部的食物蛋白质为其他饭食。
8. 肉是唯一的自然蛋白质来源。
9. 在解决前后，我采取乳清蛋白补充条款。 我不注意一个严重的增量，但是我执行感觉良好，当解决时。 它是巨大能源在我期间行使。

   并且肉不是自然蛋白质-蛋，豆的唯一的来源， etcs是巨大和健康来源。

10. 补充条款？ 如果如此？

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