我在我的机体exept的所有部分现在解决大约二个月和显示了惊人的结果我的吸收。 如何我定义了我的吸收？ 并且如何我烧油脂并且获取肌肉？

1. 当您说时，您想要获取肌肉，您希望您的肌肉看起来更大或者您想要获得更加坚强。 是有区别。

   不管怎样，什么您必须首先执行是定义了您的吸收是执行心脏。 执行它在相反的日您您的锻炼或在您的力量培训锻炼之后，以前从未。 我们所有有吸收，它我们中的大多数有包括他们的一块层。 并且，在您吃之前，执行您心脏早晨。 这将投掷您到负卡路里。 等待30到40分钟，在您吃之前，然后吃一个高蛋白早餐。 削减您的流行音乐或碳酸钠、快餐、糖和简单carbs。 这将帮助丢失重量，并且额外的蛋白质将帮助您的肌肉。 最佳protien早餐是原始的蛋。 不要担心，蛋的最坏的部分是壳，不是蛋。 壳在他们有船尾，并且那是问题的地方。 就是，当您打开他们时，不要吃原始的蛋与红色地点，太流动或者中断。 烹调蛋弈质蛋白质。 与choc乳清蛋白和咖啡调味的盛奶油小壶混合它。 Yummm。

   现在至于为您的肌肉。 如果您想要获得更大，没有功能力量，继续并且查出您的肌肉组并且执行所有卷毛并且拉扯舍去您的膨胀的肌肉可能处理。

   如果您想要功能力量，提供所有您的肌肉在您的锻炼并且执行功能更多按，广泛夹子pullups和的任何东西。 收缩您的吸收，并且glutes与每种推力，一样艰苦夹住每个重量，象您能。 将帮助与内在mucles并且您的核心。 检查bood “次幂对人民” www.dragondoor.com

   更多蛋白质，较少carbs，心脏早晨，方式您想要，但我更喜欢功能的力量培训，因为我想要能与纸袋的我的出口战斗而不是凝视在镜子。 祝好运

2. 去一套好体操，他们通常有私有培训人，为费用他们将评估您和设置一个课程提要为了您能按照。
3. 最佳的方式定义您的吸收是平展放置在您的返回的咬嚼、situps和leglifts。 行程推力实际上很好运作。
4. 您不可能烧油脂，并且同时获取肌肉，有完全不同的状态新陈代谢(收益=同化酌、损失=分解代谢)。

   吸收通过心血管锻炼最好被培训使他们表面对皮肤。

   认为bicep卷毛不会在胳膊，附近取消油脂同一样如何坐从中央部位不会取消油脂…

5. 为吸收执行ab锻炼…在举重房用他们的设备。
6. www.dragondoor.com
7. 练习举重

标签： 机体大厦锻炼，女性身体大厦画廊，机体大厦女孩